大切なお知らせ

緊急事態宣言が再発令されたことにより、市施設の休館および市主催（共催）イベント・事業の中止の期間延長が決定しました。そのため、公園を活用した健康づくり事業についても令和3年3月31日（水曜日）まで中止となりました。

自宅でできる運動のご紹介

市ホームページより

【参考】自宅でできる！運動習慣づくり

千葉県ホームページより

1日の身体活動が10分増加すると、生活習慣病・がん・ロコモティブシンドローム（運動器の障害により、要介護になるリスクの高い状態になること）・認知症の発症、死亡が3.2％減少することが分かっています。（健康づくりのための身体活動基準2013：厚生労働省）
千葉県では『1日の身体活動を10分多く！』をテーマに、『+10（プラステン）』を推進しています。

【参考】千葉県+10（プラステン）
　↑上記をクリックしていただくと、千葉県ホームページ「千葉県+10（プラステン）」のページが表示されます。

令和3年3月31日まで中止ですが、公園を活用した健康づくり事業についてご紹介します

市では、市民の皆様が身近な公園で手軽にできる運動習慣を身につけ、自主的
に健康づくりができるような仕組みづくりを目指して、自治会・町会と協力し
ながら、平成27年6月から「公園を活用した健康づくり事業」を開始しました。
地域の市民ボランティア（協力ボランティア団体の会員）が、ラジオ体操や
3Q体操、気功や太極拳等を実施しています。

対象・費用・注意事項など

 対象

どなたでもご参加いただけます。
　※ご家族や身近な方で体調が悪い人がいる時には、周りの方への影響を考慮し、参加を控え
　　ましょう。
　※参加するためには、以下の4項目すべてに該当することが必要です。
　　○原則37.0度以上の熱が無い又は37.0度未満でも平熱比1度を超過していない
　　○咳・咽頭痛などの症状が無い
　　○息苦しさ・強いだるさの症状が無い
　　○過去2週間以内に感染が引き続き拡大している国・地域への渡航歴が無い

費用

無料

感染症予防対策・従来からの変更点

• 各会場の参加者を把握するため、参加者名簿の作成にご協力ください。 
• 参加者名簿の代わりに参加者カードで参加者を把握する会場もあります。
  参加の際は、参加者カードに必要事項を記入の上、各会場で提出をお願いします。
  また、参加者カードは参加する毎に必要となります。
  　→参加者カード（PDF形式）
  　→参加者カード（エクセル形式）

• 当日会場での健康チェック（検温等）にご協力ください。
  （黄緑色のビブスを着用した協力ボランティア団体の方が各公園にいらっしゃいますので、
  　不明点等はお尋ねください）
• マスクを着用し、参加前後には手洗いや手指消毒をしてください。
• 人との間隔はできるだけ2メートル空けて、接触は避けましょう。

注意事項

• 予約不要、直接お越しください。 
• 雨天、悪天候時、会場の状態が悪い時は中止になります。
• 動きやすい服装、靴を着用してください。
• 持ち物：飲み物、タオル
• 自粛生活で外出の機会が減り、体力や筋力の低下が心配されます。
  急な運動はけがの元ですので、しばらく外出や運動を控えていた方は、体調に気を付け
  ながらご参加ください。

協力ボランティア団体

効果的な運動や健康づくりができるよう、協力ボランティア団体の会員が協力員として来てくれます！

主催・問合せ先

船橋市保健所　地域保健課　電話047-409-3274　（平日9時～17時）

共催

船橋市自治会連合協議会