運動習慣づくり教室
内容
健康の維持・増進のために、どなたでもできる簡単な運動を紹介し、運動習慣づくりのきっかけとしていただく教室です。
全4回、週1回1ヶ月間の教室です。
- 健康のための運動の話
- 運動の実技（ストレッチ、筋力づくり、簡単な有酸素運動、ウォーキング）
- 身近な運動場所、サークルなどの情報交換
対象
- 市内在住および在勤の20歳以上の方
- 運動するうえで身体的に支障がない方（日常生活を問題なく過ごせており、階段の上り下りに支障がない程度。定期的に受診されている方、治療中の方は主治医の許可を得てください。）
- 4回とも参加できる方
（注）参加は年1回コース、1センターのみです。
持ち物
運動のできる服装、運動靴（室内履き不要）、フェイスタオル、水分補給のための飲み物、筆記用具
日時・会場
時間（コース）
午前コース
10時～11時半
午後コース
13時半～15時
日程・会場
| 月 | 会場 | 1回目 | 2回目 | 3回目 | 4回目 |
時間 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4月 |
中央 保健センター |
5日 （金曜日） |
12日 （金曜日） |
19日 （金曜日） |
26日 （金曜日） |
午後 |
|
5月 |
東部 保健センター |
1日 （水曜日） |
8日 （水曜日） |
22日 （水曜日） |
29日 （水曜日） |
午前 |
|
6月 |
北部 保健センター |
4日 |
11日 |
18日 |
25日 |
午後 |
|
7月 |
中央 保健センター |
2日 （火曜日） |
9日 （火曜日） |
23日 （火曜日） |
30日 （火曜日） |
午前 |
|
8月 |
東部 保健センター |
16日 （金曜日） |
23日 （金曜日） |
30日 （金曜日） |
9月6日 （金曜日） |
午後 |
|
9月 |
西部 保健センター |
3日 （火曜日） |
10日 （火曜日） |
17日 （火曜日） |
24日 （火曜日） |
午前 |
|
10月 |
中央 保健センター |
1日 （火曜日） |
8日 （火曜日） |
15日 （火曜日） |
29日 （火曜日） |
午前 |
| 11月 | 東部 保健センター |
8日 （金曜日） |
15日 （金曜日） |
22日 （金曜日） |
29日 （金曜日） |
午後 |
| 12月 | 北部 保健センター |
4日 （水曜日） |
11日 （水曜日） |
18日 （水曜日） |
25日 （水曜日） |
午前 |
|
1月 |
中央 保健センター |
10日 （金曜日） |
17日 （金曜日） |
24日 （金曜日） |
31日 （金曜日） |
午後 |
|
2月 |
東部 保健センター |
7日 （金曜日） |
14日 （金曜日） |
21日 （金曜日） |
28日 （金曜日） |
午後 |
|
3月 |
北部 保健センター |
4日 （火曜日） |
11日 （火曜日） |
18日 （火曜日） |
25日 （火曜日） |
午後 |
申し込み方法
「広報ふなばし」に掲載後、会場の保健センターへお申込み下さい。
（注）広報ふなばしは下記のリンク先からご覧になれます。
その他ご不明な点は、下記までお問い合わせください。
注意事項
・体調不良時は、教室への参加はご遠慮ください。
・感染症や天候等により教室の予定が変更または中止となる可能性がございます。
申し込み・問い合わせ
中央保健センター047-423-2111
東部保健センター047-466-1383
北部保健センター047-449-7600
西部保健センター047-302-2626
＊047-4××の電話から「西部保健センター」へは、市外局番からおかけください。
自宅でできる！運動習慣づくり
こちらのページでは運動する機会が減っている方々に向け、自宅でできる椅子やマットを使ったストレッチを紹介しています！
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-
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