ロコモを防ごう かんたん筋力アップ

内容

健康の維持・増進のために、どなたでも出来る簡単な運動の基本を体験していただく教室です。
これから運動を始めたい方や、運動の仕方を再確認したい方向けの教室です。
週1回、全2回の教室です。

・基本的なストレッチや、ロコモを予防できる簡単な筋力づくり

対象・定員

• 市内在住および在勤の20歳以上の方
• 運動する上で身体的に支障がない方（日常生活を問題なく過ごせており、階段の上り下りに支障がない程度。定期的に受診されている方、治療中の方は主治医の許可を得てください。）
• 2回とも参加できる方
• 定員　：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央保健センター　先着20名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東部保健センター　先着20名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北部保健センター　先着12名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西部保健センター　先着16名

（注）参加は年度1回コース、1センターのみです。

持ち物

運動のできる服装、運動靴（室内履き不要）、フェイスタオル、水分補給のための飲み物、筆記用具

日時・会場

時間（コース）

午前コース

10時～11時半

午後コース

13時半～15時

日程・会場

申し込み方法

「広報ふなばし」に掲載後、会場の保健センターへお申込み下さい。

　（注）広報ふなばしは下記のリンク先からご覧ください。

　その他ご不明な点は、下記までお問い合わせ下さい。

注意事項

・体調不良時の講座への参加は、ご遠慮ください。

・感染症や天候等により講座の予定が変更または中止となる可能性がございます。

申し込み・問い合わせ

中央保健センター047-423-2111

東部保健センター047-466-1383

北部保健センター047-449-7600

西部保健センター047-302-2626

＊047-4××の電話から「西部保健センター」へは、市外局番からおかけください。

自宅でできる！運動習慣づくり

→自宅でできる！運動習慣づくり

こちらのページでは運動する機会が減っている方々に向け、自宅でできる椅子やマットを使ったストレッチを紹介しています！