ロコモを防ごう かんたん筋力アップ

更新日：令和7(2025)年3月3日（月曜日）

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内容

健康の維持・増進のために、どなたでも出来る簡単な運動の基本を体験していただく教室です。
これから運動を始めたい方や、運動の仕方を再確認したい方向けの教室です。
週1回、全2回の教室です。

・ロコモティブシンドローム予防のため、ストレッチや負荷をかけた筋トレをご紹介します。

対象

  • 市内在住・在勤の20歳以上の方
  • 運動する上で身体的に支障がない方
  • 2回とも参加できる方

（注）参加は年度1回コース、1センターのみです。

持ち物

運動のできる服装、運動靴（室内履き不要）、フェイスタオル、水分補給のための飲み物、筆記用具

日時・会場

時間（コース）

午前コース

10時～11時半

午後コース

13時半～15時

日程・会場

令和7年度（2025年度） ロコモを防ごう かんたん筋力アップ 日程表
月 会場 1回目 2回目 時間
（コース）		 予約開始日

4月

 東部保健センター 8日（火曜日） 15日（火曜日） 午後 3/3（月曜日）

5月

 西部保健センター 13日（火曜日） 20日（火曜日） 午前 4/1（火曜日）

6月

 中央保健センター 17日（火曜日） 24日（火曜日） 午後 5/1（木曜日）

7月

 東部保健センター 22日（火曜日） 29日（火曜日） 午後 6/2（月曜日）

8月

 北部保健センター 20日（水曜日） 27日（水曜日） 午前 7/1（火曜日）

9月

 中央保健センター 5日（金曜日） 12日（金曜日） 午前 8/1（金曜日）

10月

 東部保健センター 21日（火曜日） 28日（火曜日） 午後 9/1（月曜日）

11月

 西部保健センター 7日（金曜日） 14日（金曜日） 午後 10/1（水曜日）

12月

 中央保健センター 12日（金曜日） 19日（金曜日） 午後 11/4（火曜日）

1月

 東部保健センター 7日（水曜日） 14日（水曜日） 午前 12/1（月曜日）

2月

 北部保健センター 3日（火曜日） 10日（火曜日） 午後 1/5（月曜日）

3月

 中央保健センター 11日（水曜日） 18日（水曜日） 午前 2/2（月曜日）
・その他の運動教室・健康相談・健康講座の日程はこちらからご覧下さい。

申し込み方法

・直接希望する保健センターへお電話ください

・受付開始：予約開始日　9時～

注意事項

・体調不良時の講座への参加は、ご遠慮ください。

・感染症や天候等により講座の予定が変更または中止となる可能性がございます。

申し込み・問い合わせ

中央保健センター047-423-2111

東部保健センター047-466-1383

北部保健センター047-449-7600

西部保健センター047-302-2626

＊047-4××の電話から「西部保健センター」へは、市外局番からおかけください。

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地域保健課

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