「自宅にいながらリフレッシュ～オンラインでリラックスヨガ～」を開催します

更新日：令和7(2025)年11月21日（金曜日）

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チラシ

「自宅にいながらリフレッシュ～オンラインでリラックスヨガ～」を開催します！

今回のテーマは“心地良い状態になる”です。
自身でも繰り返しできるセルフケアとぽかぽかじんわり温まるヨガと呼吸法を5回に渡ってお届けします。
自分のことが二の次になりやすい、せわしない年末年始。冷えやむくみが気になったり、気づいたら疲れがたまっていた…、調子を崩しやすい…なんていう方も多いのでは？
ご自宅でリラックスしながら自分に集中できるのはオンラインだからこそ。
せひ、一緒にゆったりと動いて心地良くケアしていきましょう。

日程

令和7年12月26日、令和8年1月9日、1月16日、1月23日、1月30日（各金曜日）の計5回
19時00分～20時00分

テーマ

～心地良い状態になる～
腰、股関節のセルフケア+ヨガでぽっこりお腹や出っ尻を解消しよう！

お願い

・ヨガマット、ヨガブロックをご用意ください（ヨガブロックがない方は、クッションや座布団をご用意ください）。

・通信費は参加者負担になります。

・講座の様子を撮影し、公民館Facebookや講師のホームページ等に掲載させていただく場合がありますので、ご理解のほどよろしくお願いします。

講師

講師1

成瀬かおる氏（ヨガインストラクター）

★プロフィール★
中学・高校の教員やミニシアター、配給会社勤務を経てヨガインストラクターに。運動不足と長年悩まされた肩こりやむくみなどを解消したいとヨガを始める。解剖学など体に関する理論や実技を学び、ヨガに生かして自分の体で何度も試すうちに不調を解消。その経験から‘体が整う’をテーマにレッスンを行っている。
2019年、RYT200（全米ヨガアライアンス認定資格）修了。