健康器具について

更新日:令和2(2020)年11月11日(水曜日)

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 船橋市では、高齢者をはじめ幅広い世代の方々の日常的な健康・体力づくりを目的とし、公園等に健康器具の設置を進めています。
健康器具とは、使用することにより気軽にストレッチ・筋力・バランス運動や運動効果の測定を行うことができる器具になります。
身近な公園等で健康器具をご利用していただき、毎日の健康づくりの促進、生活習慣病の予防、世代間の交流の場としていただければと思います。

健康器具の種類と使用方法

 健康器具をストレッチ系、筋力系、測定系の3つに分類し、ご紹介します。
また、健康器具の種類によっては複数の運動が行える器具もあります。
紹介されていない健康器具の使用方法について、不明な点がありましたら公園緑地課までご連絡ください。

利用するにあたり、以下のことに気をつけてご利用ください。

  • 医師の治療を受けている方は、使用にあたって主治医へご相談ください。
  • 息を止めてりきむのは危険です。お腹でゆっくり呼吸しながら使用してください。
  • 水分補給を十分に行ってください。
  • 準備運動・整理体操をしっかりと行ってください。
  • 運動しやすい服装や靴でご利用ください。
  • 体調や体力に合わせて無理のない範囲でご利用ください。
  • 各器具の正しい使用方法を守りご利用ください。
  • 器具に故障などの不具合があると感じたら、使用を中止してください。

ストレッチ系

背伸ばしベンチ

ベンチの背もたれを使って背中を大きく反らします。上半身をくまなくストレッチできます。
背伸ばしベンチの写真

上半身ひねり

バーを背にして立ち、上半身をひねります。腰のストレッチ効果と同時に足裏を刺激します。
ツイストの写真

筋力系

腹筋ベンチ

ベンチに仰向けになり、足をバーに引っ掛けます。筋力トレーニングの基本である腹筋運動が行えます。
腹筋ベンチの写真

測定系

腕伸ばしテスト

コマを目盛り0の位置に移動し、両手を水平に伸ばしてバランスを保ちながらコマを前方に押し出します。足腰のバランス能力の測定を行うことができます。
腕伸ばしテストの写真

複合系

ぶら下がり(ストレッチ系+筋力系)

一番上のバーにぶら下がってのストレッチ効果(腕・背・腰)と、懸垂運動や足を上げての腹筋運動などさまざまな運動ができます。
ぶら下がりの写真

健康器具の設置場所

公園名をクリックすると設置している健康器具の写真や案内図が表示されます。

各場所ごとに設置している健康器具の種類及び設置台数
番号 公園名 場所 設置している健康器具の種類 設置台数
1 あさひ公園 旭町6丁目5番付近 筋力系 1
2 大穴北3丁目緑地 大穴北3丁目30番付近 ストレッチ系 1
3 大穴中町公園 大穴南3丁目4番付近 ストレッチ系 2
4 大穴緑公園 大穴北8丁目39番付近 ストレッチ系 1
5 海神片町公園 海神1丁目9番付近 ストレッチ系 1
6 海神北広場 海神6丁目18番付近 ストレッチ系、筋力系 2
7 海神3丁目2号公園 海神3丁目25番付近 筋力系 1
8 海神西広場 海神6丁目19番付近 ストレッチ系 1
9 海神南広場 海神町西1丁目1124番付近 ストレッチ系 1
10 海神日枝広場 本町1丁目21番付近 ストレッチ系 2
11 北習志野近隣公園 習志野台3丁目4番ほか ストレッチ系、筋力系 1
12 北習志野第3号公園 習志野台2丁目39番 ストレッチ系 2
13 北習志野第7号公園 習志野台6丁目27番 ストレッチ系 1
14 北本町森のシティしゃらの木緑地 北本町1丁目11番付近 ストレッチ系 3
15 北本町2丁目2号公園 北本町2丁目39番付近 ストレッチ系、筋力系 2
16 行田1丁目3号公園 行田1丁目22番付近 ストレッチ系、筋力系 1
17 咲が丘緑地公園 咲が丘3丁目13番 ストレッチ系 2
18 芝山2丁目高芝公園 芝山2丁目11番付近 ストレッチ系、筋力系 2
19 新高根5丁目公園 新高根5丁目24番付近 ストレッチ系 3
20 駿河台1丁目公園 駿河台1丁目5番付近 ストレッチ系 2
21 高根木戸近隣公園 高根台5丁目3番 ストレッチ系、筋力系、測定系 6
22 田喜野井北公園 田喜野井6丁目3番 ストレッチ系、筋力系 2
23 田喜野井7丁目公園 田喜野井7丁目6番付近 ストレッチ系、筋力系 4
24 滝の作向台公園 二宮2丁目47番付近 ストレッチ系、筋力系 2
25 坪井町公園 坪井町747番1号付近 ストレッチ系、筋力系 1
26 坪井近隣公園 坪井町1371番 ストレッチ系、筋力系、測定系 9
27 豊富町公園 豊富町622番付近 ストレッチ系、筋力系 3
28 習志野工団広場 習志野4丁目12番付近 ストレッチ系、筋力系 3
29 習志野台4丁目3号公園 習志野台4丁目62番付近 ストレッチ系、筋力系 1
30 西習志野第2号公園 西習志野3丁目38番付近 ストレッチ系、筋力系 1
31 西習志野夕日が丘公園 西習志野4丁目2番付近 ストレッチ系、筋力系 1
32 藤原7丁目公園 藤原7丁目40番付近 ストレッチ系、筋力系 1
33 二子町公園 二子町562番付近 ストレッチ系、筋力系 4
34 二子町2号公園 二子町622番付近 筋力系 1
35 二和東3丁目ふれあい公園 二和東3丁目5番付近 ストレッチ系 1
36 二和東3丁目2号公園 二和東3丁目20番付近 ストレッチ系、筋力系 1
37 前原西3丁目公園 前原西3丁目25番付近 ストレッチ系、筋力系 3
38 前原東公園 前原東6丁目23番付近 ストレッチ系、筋力系 1
39 馬込町7号公園 馬込町923番付近 ストレッチ系 1
40 松が丘4丁目みどり公園 松が丘4丁目24番付近 ストレッチ系、筋力系 3
41 三咲1丁目2号公園 三咲1丁目3番付近 ストレッチ系、筋力系 1
42 三咲7丁目2号公園 三咲7丁目12番付近 筋力系 1
43 南三咲4丁目公園 南三咲4丁目22番付近 ストレッチ系、筋力系 1
44 三山新田公園 三山8丁目44番付近 ストレッチ系、筋力系 2
45 三山2丁目公園 三山2丁目31番付近 ストレッチ系、筋力系 1
46 三山2丁目さくら公園 三山2丁目42番3号付近 ストレッチ系 2
47 三山陽栄広場 三山9丁目22番付近 ストレッチ系 1
48 三山6丁目公園 三山6丁目47番付近 ストレッチ系、筋力系 2
49 三山6丁目2号公園 三山6丁目10番付近 ストレッチ系 1
50 三山6丁目3号公園 三山6丁目47番付近 ストレッチ系、筋力系 1
51 宮一公園 宮本1丁目11番付近 ストレッチ系 1
52 宮本台北公園 東船橋3丁目30番 ストレッチ系、筋力系 5
53 本中山公園 本中山3丁目17番付近 筋力系 1
54 若松公園 若松3丁目4番1号 ストレッチ系、筋力系 5
55 西船近隣公園 西船1丁目24番付近 ストレッチ系、筋力系、測定系 6
56 薬円台公園 薬円台4丁目4番 ストレッチ系、筋力系、測定系 6
57 長津川調節池 旭町6丁目4番 ストレッチ系、筋力系、測定系 6
58 丸山牧の里公園 丸山1丁目13番付近 ストレッチ系、筋力系 1
59 宮本9丁目公園 宮本9丁目5番付近 ストレッチ系 1
60 宮本坂上公園 宮本6丁目26番付近 ストレッチ系、筋力系 2
61 南三咲4丁目2号公園 南三咲4丁目23番付近 ストレッチ系 1
62 塚田四季彩公園 行田町347番付近 筋力系 1
63 坪井町3号広場 坪井町580番付近 ストレッチ系 1
64 東中山総武広場 東中山1丁目18番付近 ストレッチ系 2
65 海神6丁目公園 海神6丁目2番付近 筋力系 1
66 中野木2丁目公園 中野木2丁目11番付近 ストレッチ系 1
67 松が丘緑地 松が丘2丁目46番 ストレッチ系 1
68 ふなばし三番瀬海浜公園 潮見町40 ストレッチ系、筋力系、測定系 9
69 坪井町7号公園 坪井町739番付近 ストレッチ系、筋力系 1
70 小室公園 小室町3313番 ストレッチ系、筋力系、測定系 6
71 藤原7丁目3号広場 藤原7丁目43番付近 筋力系 1
72 馬込町9号広場 馬込町950番付近 ストレッチ系、筋力系 1
73 宮本6丁目緑の道公園 宮本6丁目35番付近 筋力系 1
74 三咲1丁目3号公園 三咲1丁目3番付近 ストレッチ系 1
75 大穴近隣公園 大穴南4丁目22番ほか ストレッチ系、筋力系、測定系

6

76 夏見台東公園 夏見4丁目10番付近 ストレッチ系、筋力系 2
77 夏見台2丁目ひまわり公園 夏見台2丁目5番付近 ストレッチ系、筋力系、測定系

2

78 東中山2丁目緑地 東中山2丁目10番付近 ストレッチ系、筋力系 2
79 高才川緑地公園 車方町227 ストレッチ系 1

80

坪井町8号公園 坪井町765番7 ストレッチ系 1
81 金杉3丁目1号広場 金杉3丁目13付近 ストレッチ系 1
82 行田グランオアシス南公園 行田1丁目3付近 ストレッチ系、筋力系 5
83 藤原5丁目公園 藤原5丁目11付近 ストレッチ系、筋力系

3

この記事についてのお問い合わせ

公園緑地課 整備係

〒273-8501千葉県船橋市湊町2-10-25

受付時間:午前9時から午後5時まで 休業日:土曜日・日曜日・祝休日・12月29日から1月3日

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