うつ病自己チェック

更新日：令和8(2026)年3月11日（水曜日）

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ストレスが続くと自分でも気がつかないうちに、うつ状態になっている場合があります。まず、自分のこころの健康状態をチェックしてみましょう。

1. 毎日の生活に充実感がない

2. これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった

3. 以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる

4. 自分が役に立つ人間だとは思えない

5. わけもなく疲れたような感じがする

上にあげた状態のうち2項目以上が2週間以上、ほとんど毎日続いていて、そのためにつらい気持ちになったり、毎日の生活に支障が出たりしている場合にはうつ病の可能性がありますので、医療機関、保健所などにご相談ください。

この他に、眠れない、食欲がない、頭が重いなどといった身体症状があり検査しても異常がなかったり治療しても改善しないときには、うつ病の可能性も考えてみてください。

（「あなたのこころ元気ですか？」千葉県より抜粋）

精神保健福祉に関する相談

船橋市保健所（保健総務課精神保健福祉係）電話番号047-409-2859

相談受付時間：月曜日から金曜日（祝日・年末年始を除く）午前9時00分～午後6時30分
電話番号：043-307-3360 （注意）面接相談は電話相談により予約してください。

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