うつ病自己チェック

更新日:平成31(2019)年4月2日(火曜日)

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ストレスが続くと自分でも気がつかないうちに、うつ状態になっている場合があります。まず、自分のこころの健康状態をチェックしてみましょう。

ここ2週間に次の状態がほとんど毎日続いてありましたか?

1. 毎日の生活に充実感がない

2. これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった

3. 以前は楽にできていたことが、今ではおっくうに感じられる

4. 自分が役に立つ人間だとは思えない

5. わけもなく疲れたような感じがする

上にあげた状態のうち2項目以上が2週間以上、ほとんど毎日続いていて、そのためにつらい気持ちになったり、毎日の生活に支障が出たりしている場合にはうつ病の可能性がありますので、医療機関、保健所などにご相談ください。

この他に、眠れない、食欲がない、頭が重いなどといった身体症状があり検査しても異常がなかったり治療しても改善しないときには、うつ病の可能性も考えてみてください。

(「あなたのこころ元気ですか?」千葉県より抜粋)

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